ระบบแอร์ในรถยนต์นั้น ถือว่ามีความสำคัญต่อผู้ที่อยู่ในรถอย่างยิ่ง เนื่องจากเราต้องสูดดมอากาศที่ได้จากระบบปรับอากาศอยู่ตลอดเวลา แล้วรู้ไหมว่าแอร์รถยนต์เรานั้นอาจเต็มไปด้วยเชื้อโรคขอนำวิธีการใช้งานระบบปรับอากาศในรถยนต์ที่ถูกต้องมาฝากกัน ก่อนสตาร์ทเครื่องยนต์ ควรตรวจสอบให้แน่ใจก่อนว่า สวิตช์แอร์ถูกปิดอยู่ เพื่อป้องกันไม่ให้พัดลมแอร์ทำงานโดยเปล่าประโยชน์เมื่อรถสตาร์ทติดแล้ว ควรเปิดแอร์รถยนต์โดยใช้ความเร็วพัดลมสูงก่อน เพื่อเป็นการไล่ความร้อนในระบบแอร์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปุ่ม A/C ถูกเปิดอยู่และควรปรับอุณหภูมิให้เหมาะสมกับสภาพอากาศ หากรู้สึกว่าแอร์รถยนต์เย็นเกินไป ควรใช้วิธีปรับอุณหภูมิให้สูงขึ้น เพราะการใช้วิธีหันหน้ากากแอร์ออกจากตัวหรือปิดช่องแอร์ จะทำให้คอมเพรสเซอร์แอร์ทำงานหนักโดยไม่จำเป็น และยังเป็นการเพิ่มความชื้นในระบบแอร์ เนื่องจากไม่สามารถระบายความเย็นได้เท่าที่ควร

ก่อนดับเครื่องยนต์ควรปิดการทำงานของคอมเพรสเซอร์แอร์รถยนต์ด้วยการกดปุ่ม A/C OFF โดยยังคงเปิดพัดลมแอร์ทิ้งไว้ประมาณ 1-2 นาที เพื่อระบายความเย็นส่วนที่เหลือ โดยอาจทำขณะเข้าจอดรถในบ้านหรือที่จอดรถก็ได้ เนื่องจากคอยล์เย็นหรือตู้แอร์มักมีสภาพเปียกชื้นขณะทำงาน การทำลักษณะเช่นนี้จะเป็นการไล่ความชื้นเหล่านั้นออกมาไม่ให้สะสมจนเกิดเชื้อแบคทีเรียอันเป็นสาเหตุของกลิ่นอับในรถยนต์นั่นเอง จากนั้นจึงค่อยปิดพัดลมแอร์แล้วจึงดับรถยนต์ วิธีแก้ไขหากรถสุดรักของท่านผู้อ่านเกิดกลิ่นอับ สามารถแก้ไขเบื้องต้นได้ โดยนำรถของท่านไปจอดทิ้งไว้กลางแดด แล้วเปิดประตูทั้งสี่บานทิ้้งไว้ประมาณ 2-3 ชั่วโมง หรือจนกว่ากลิ่นจะจางหายไป ทั้งนี้เพื่อช่วยให้ความชื้นภายในรถระเหยออกไปนั่นเองเพียงเท่านี้ ก็จะช่วยถนอมระบบแอร์รถยนต์ให้สามารถใช้งานได้ยาวนานขึ้นและไม่มีกลิ่นอับอีกด้วย

การที่สามีภรรยามีเซ็กส์กันก่อนนอนจะช่วยแก้นอนกรนได้ เพราะทำงานเหนื่อยกลับมาทั้งคู่ เมื่อจัดแจ้งเรื่องส่วนตัวเสร็จแล้ว ควรปล่อยเวลาและสร้างบรรยากาศโรแมนติกในห้องนอน ด้วยการพูดคุยหยอกล้อ หรือนอนซบอก เล่นปู่ไต่ ก่อนจะใช้เวลาที่เหลือหลังจากนั้นมีเซ็กส์ เรียกได้ว่า เพลียหลังมีเซ็กส์เมื่อเสร็จพับหลับไปด้วยกัน และจะช่วยให้การนอนกรนของสามีดีขึ้น เมื่อได้นอนข้างภรรยา

หรือจะเป็นการดื่มแอลกอฮอล์ก่อนเข้านอนจะทำให้เกิดการนอนกรนไม่รู้เรื่อง เพราะหากดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินจะออกฤทธิ์เป็นสารกดประสาททันที และจะทำให้กล้ามเนื้อคลายตัวมาก ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อในลำคอมีโอกาสเกิดการอุดตันช่องทางเดินหายใจส่วนบน เป็นสาเหตุให้เกิดการกรนมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม หรือหากสามีอยากดื่มเพื่อการผ่อนคลาย ก็ควรจะดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ และเพื่อตัดปัญหาการนอนกรน งดปาร์ตี้ดึกๆ ดื่นๆ ไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดก่อนเข้านอนอย่างน้อย 4 ชั่วโมง เพื่อภรรยาจะได้นอนสงบๆ และแก้นอนกรนได้ด้วย

สำหรับมื้ออาหารเย็นไม่จัดอาหารเย็นให้เป็นมื้อหนักของสามีจนเกินไป และต้องปรับเรื่องการกินแล้วเข้านอนเลย หรือการแอบมาค้นของในตู้เย็นกินก่อนนอนอีก เพราะเมื่อรับประทานอาหารเข้าไปเยอะๆ ร่างกายจำเป็นต้องใช้เวลาในการย่อยอาหารหลายชั่วโมง หากกินแล้วเข้านอนเลย ในท้องยังคงมีอาหารค้างอยู่ ทำให้เกิดแรงดันจากกระเพราะอาหารไปยังกะบังลม เมื่อกะบังลมได้รับแรงดันนี้ก็จะส่งผลไปยังช่องทางเดินหายใจส่วนบน ทำให้การหายใจติดขัด ซึ่งนั้นแหละเป็นสาเหตุของการที่สามีเรานอนกรน! เพราะฉะนั้น เมื่อรับประทานอาหารเสร็จแล้ว ควรผ่อนคลายหรือใช้เวลาว่างทำอย่างอื่นอย่างน้อย 3 ชั่วโมง เพื่อรอให้อาหารในกระเพาะย่อยก่อนที่จะเข้านอน จะได้ไม่กรนนะ

การแก้นอนกรน ของ www.nksleepcare.com จึงสามารถเริ่มต้นได้จากชีวิตประจำวันก่อน เพราะในแต่ละวันของเรานั้นก็เป็นตัวที่ทำให้เกิดการนอนกรนนั้่นเอง ไม่ยากเลยใช่มั้ยละตามนั้นเลยละจ๊ะ