นอนไม่หลับเป็นที่รู้จักกันว่านอนไม่หลับซึ่งเป็นความผิดปกติของการนอนหลับ มันเกี่ยวข้องกับความยากลำบากในการนอนหลับหรือนอนหลับที่เหลืออยู่หรือทั้งสองอย่าง หลายคนอาจมีอาการนอนไม่หลับเป็นครั้งคราวเนื่องจากสาเหตุต่างๆซึ่งอาจเป็นปัญหาร้ายแรง แต่เนื่องจากการนอนหลับและการพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับร่างกายและจิตใจของเราในการปฏิบัติหน้าที่ในลักษณะที่เหมาะสมการนอนไม่หลับอาจส่งผลต่อการทำงานของบุคคลในระหว่างวัน การขาดการนอนหลับที่ดีอาจส่งผลต่อความสามารถในการทำงานประจำวันเนื่องจากขาดความสนใจและความเข้มข้น
หนึ่งต้องระบุสาเหตุก่อนที่จะมองหาการรักษานอนไม่หลับ อาจมีสาเหตุหลายประการสำหรับการนอนไม่
ในการรักษาอาการนอนไม่หลับด้วยสมุนไพรที่พิสูจน์ได้มีดังนี้
- สมุนไพร มีสมุนไพรมากมายที่ช่วยกระตุ้นการนอนหลับ ช่วยผ่อนคลายและปลอบประโลมระบบประสาท สมุนไพรเหล่านี้ช่วยในการเหนี่ยวรั้งความวิตกกังวลและความกระวนกระวายใจซึ่งจะช่วยส่งเสริมการนอนหลับที่ดี หลายสมุนไพรเหล่านี้เป็นยาสมุนไพรที่กระตุ้นการนอนหลับในแต่ละบุคคล สมุนไพรบางชนิดสามารถรักษาอาการนอนไม่หลับด้วยสมุนไพรที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว ได้แก่ Hops หรือ Humulus lupulus ดอกคาโมไมล์ดอกรัก Valerian ผักกาดหอมป่าแคลิฟอร์เนียดอกป๊อปปี้ Kava สาหร่ายเซนต์จอห์นบาล์มมะนาวและฟางข้าวโอ๊ต สมุนไพรเหล่านี้ถูกนำมาใช้เป็นเวลานานในการผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรและยาเพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับ
- ห้องอาบน้ำสมุนไพร น้ำอุ่นที่ใช้อาบน้ำสามารถช่วยเพิ่มฤทธิ์ยาระงับประสาทของสมุนไพรและการอาบน้ำเพื่อผ่อนคลายเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปลอบประโลมร่างกายและจิตใจ สามารถใส่สมุนไพรเช่นดอกคาโมไมล์ดอกลาเวนเดอร์และดอกลินเดนลงในถุงมัสลินและแขวนไว้จากก๊อกน้ำเพื่อให้น้ำไหลผ่านได้
- Herbal Teas ชาสมุนไพรสามารถใช้เวลาประมาณ 30 นาทีก่อนเข้านอน ชาสมุนไพรที่ช่วยผ่อนคลายและผ่อนคลายสามารถทำด้วยสมุนไพรดังต่อไปนี้ ดอกคาโมไมล์ สาโทเซนต์จอห์น ดอกมะนาว ดอกกระเจี๊ยบแดงและดอกรัก ชาที่ทำจากมะนาวบาล์มผ่อนคลายและกระตุ้นการนอนหลับ สูตร Valerian ชายังเป็นประโยชน์ในการรักษาอาการนอนไม่หลับด้วยสมุนไพรที่พิสูจน์แล้ว
4 infusions สมุนไพร infusions สมุนไพรช่วยในการสงบประสาทและจึงช่วยในการนอนหลับ สมุนไพรที่สามารถใช้ในการชงคือใบสะระแหน่ออเร้นท์บุสโซฮอร์สหางเมล็ดยี่หร่า Hops และใบของสาโทเซนต์จอห์น ช่วยลดอาการนอนไม่หลับหรือนอนไม่หลับ แต่ยังให้พลังงานแก่ร่างกายและช่วยผ่อนคลายจิตใจในช่วงเวลาที่เงียบสงบ
- ยานอนหลับสมุนไพร Aaram Capsule เป็นเครื่องช่วยการนอนหลับแบบสมุนไพรทุกชนิด